Aling Meal Plan ang Para sa Iyo?

Sa Nuthera, nag-aalok kami ng iba't ibang mga meal plan na idinisenyo upang matugunan ang iba't ibang pangangailangan at kagustuhan sa pandiyeta. Kasama sa aming pagpili High Protein+, Low-Carb, Paleo, Clean Keto, Healthy Heart, Diabetic-Friendly, Food Sensitivity, PCOS-Friendly, at Custom Meal Plans. Ang bawat plano ay ginawa para suportahan ang iyong wellness journey nang epektibo.

Ang aming mga Meal Plan

Tingnan ang Lahat ng Meal Plan Dito

Mga Plano sa Pamumuhay: Ang iyong mga layunin sa kalusugan, pinasimple. Kung naghahanap ka man ng maramihang pagkain ng mataas na protina o maging low-carb, mayroon kami sa iyo.
  • Mataas na Protina: Mga plano sa pagkain na idinisenyo upang tumulong sa pagbuo at pagpapanatili ng walang taba na mass ng kalamnan.
  • Mababang Carb: Mga plano sa pagkain na naglilimita sa mga carbohydrate upang itaguyod ang pagbaba ng timbang at kontrol sa asukal sa dugo.
Mga Espesyal na Plano: Sumisid sa mga diyeta tulad ng Paleo, Keto, o harapin ang mga sensitibo sa pagkain.
  • Paleo: Malinis, buong pagkain na nakabatay sa mga meal plan na hindi kasama ang mga butil, pagawaan ng gatas, at naprosesong pagkain.
  • Malinis na Keto: Ketogenic meal plans na tumutuon sa mga buo, hindi naprosesong pagkain at malusog na taba.
  • Pagkasensitibo sa Pagkain: Mga plano sa pagkain na idinisenyo upang tumanggap ng mga partikular na allergy o pagkasensitibo sa pagkain.
Mga Plano sa Pangangalaga ng Kababaihan: Pagharap sa mga natatanging hamon tulad ng PCOS.
  • PCOS-Friendly: Mga plano sa pagkain na idinisenyo upang makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).
Therapeutic Plans: Mula sa mga diyeta na malusog sa puso hanggang sa mga pagkain para sa diabetes, piliin kung ano ang nababagay sa iyo.
  • Malusog sa Puso: Mga plano sa pagkain na idinisenyo upang itaguyod ang kalusugan ng puso at bawasan ang panganib ng sakit sa puso.
  • Diabetic-Friendly: Mga plano sa pagkain na idinisenyo upang tumulong na pamahalaan ang mga antas ng asukal sa dugo at suportahan ang pangkalahatang kalusugan para sa mga may diabetes.
I-customize: Ang iyong mga pangangailangan ay natatangi. Gayon din dapat ang iyong diyeta. Tailor-made para lang sa iyo.
 Pioneering Custom Meal Plans Mula noong 2014, Pinagkakatiwalaan ng Pinakamahusay sa Industriya
  • Custom: Bumuo ng sarili mong meal plan na iniayon sa iyong mga natatanging pangangailangan at kagustuhan.
  • Pagkasensitibo sa Pagkain: Mga plano sa pagkain na idinisenyo upang mapaunlakan ang mga partikular na allergy o pagkasensitibo sa pagkain.

May Mga Pasadyang Pangangailangan sa Pandiyeta? Maaari naming i-customize ang iyong mga meal plan para sa iyo.

--




Mga Format ng Meal Plan

Kategorya Paglalarawan Tamang-tama Para sa
Flexible Meal Plans Pumili sa pagitan ng 2 o 3 pagkain bawat araw. Available ang mga lingguhang pagsubok. Yaong nag-e-explore ng mga plano sa pagkain, naghahanap ng kaginhawahan na mayroon man o walang nakapirming caloric na layunin.
Mga Nakapirming Caloric na Plano Mga nakabalangkas na plano na may mga tiyak na target ng kcal. Nako-customize na mga opsyon. Mga indibidwal na may mga partikular na layunin sa pandiyeta, tulad ng pamamahala ng timbang, pagbaba ng taba, o pagkakaroon ng kalamnan.


Mga Tagal ng Meal Plan

  • Mga Pang-araw-araw na Plano : Mga plano sa pagkain para sa 1 araw, 5 araw, o 7 araw na tagal.
  • Mga Lingguhang Plano : Mga plano sa pagkain para sa 10 araw o 14 na araw na tagal.
  • Mga Buwanang Plano: Mga plano sa pagkain para sa 1 buwan at 3 buwang tagal, mayroon man o walang katapusan ng linggo. Nalalapat ang mga eksklusibong diskwento para sa anim na buwan at taunang mga plano. Para sa mga katanungan, magmessage sa amin.

Tingnan ang Lahat ng Meal Plan Dito

Mga Istraktura ng Planong Pagkain

A. Nakapirming Calorie-computed na Programa (4 na Pagkain Bawat Araw)
Ang mga planong ito ay meticulously structured na may isang partikular na calorie count para i-streamline ang iyong dietary regimen. Ang bawat pagkain ay tiyak na naka-calibrate upang matiyak na matutugunan mo ang iyong pang-araw-araw na nutritional at caloric na mga layunin nang walang abala sa pagbibilang ng mga calorie sa iyong sarili.
    • Almusal/Tanghalian/Hapunan/Meryenda:
      • Pagpipilian 1: 1200 - 1400 kcal
      • Pagpipilian 2: 1500 - 1700 kcal
      • Pagpipilian 3: 1800 - 2000 kcal
B. Mga Flexible na Plano (2 pagkain/araw o 3 pagkain/araw)
Para sa mga mas gusto ang isang mas intuitive na diskarte sa pagdidiyeta, ang aming mga flexible na plano ay nag-aalok ng kalayaang pumili mula sa 2 o 3 pagkain bawat araw batay sa iyong mga pangangailangan sa pamumuhay. Bagama't ang mga planong ito ay idinisenyo upang maging hindi gaanong mahigpit, ang detalyadong impormasyon ng calorie ay madaling makukuha sa aming pahina ng menu kung pipiliin mong subaybayan nang mabuti ang iyong paggamit.
  • Regular na Sukat na Pagkain (tinatayang 350 - 500 kcal bawat pagkain)
    • Tanghalian/Hapunan (2 Pagkain/Araw): 700 - 900 kcal
    • Almusal/Tanghalian/Hapunan (3 Pagkain/Araw): 1000 - 1200 kcal
  • Mga Plus Size na Pagkain (tinatayang 500 - 700 kcal bawat pagkain)
    • Tanghalian/Hapunan (2 Pagkain/Araw): 1000 - 1200 kcal
    • Almusal/Tanghalian/Hapunan (3 Pagkain/Araw): 1500 - 1700 kcal
TANDAAN: Para sa mga may partikular na medikal na pangangailangan sa pandiyeta, ang aming mga therapeutic line, gaya ng Diabetic plan (5 meal/day) at ang Heart-Healthy plan (4 meal/day), ay iniakma upang magbigay ng naka-target na nutritional support.

--

Kinikilala ng Nuthera® ang iyong iba't ibang pangangailangan sa pamumuhay. Kumuha ng meal plan na umaayon sa iyong pamumuhay. Available sa araw-araw, lingguhan at buwanang subscription.



Naghahanap ka man ng mahigpit na caloric regimen o higit na flexibility sa iyong pagpaplano ng pagkain, sinasaklaw ka ng Nuthera. Ang bawat plano ay idinisenyo upang magbigay ng balanseng nutrisyon habang tinutugunan ang iyong mga personal na layunin sa kalusugan.

Mangyaring ipaalam sa amin ang iyong mga kagustuhan at layunin, at higit na ikalulugod naming talakayin ang mga karagdagang detalye o anumang iba pang katanungan na maaaring mayroon ka. Nandito kami para suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan gamit ang mga eksaktong iniangkop na solusyon sa pagkain!