Nutrisyon 101: Alamin Kung Ano ang Iyong Kinakain

Piliin ang iyong Diyeta at Pamumuhay

Walang gluten	Paleo
Keto	Mababang-Carb
Walang toyo	Walang gatas
Mababang-Taba	Vegan
Mataas na Hibla	Mataas na Protina+

Sa Nuthera, ginagamit lang namin ang pinakasariwa, pinakamataas na kalidad na sangkap sa aming mga ready-to-eat meal plan. Ilang sangkap na maaari mong asahan na makikita sa aming mga pagkain:

Mga protina:

• Dibdib ng manok
• Salmon
• Tofu
• Ground turkey
• hipon
• Beef sirloin

Buong Butil:

• kayumangging bigas
• Quinoa
• Whole wheat pasta
• Oatmeal

Mga Prutas at Gulay:

• kangkong
• Kale
• Brokuli
• Mga karot
• Mga paminta ng kampanilya
• kamote
• Berries (strawberries, blueberries, raspberries)
• Mga mansanas
• Mga saging
• Mga avocado

Mga Healthy Fats:

• Langis ng oliba
• Almendras
• Mga nogales
• Mga buto ng chia
• Flaxseeds

Herbs, Spices, at Seasonings:

• Bawang
• luya
• Basil
• Rosemary
• Oregano
• Turmerik
• asin
• Paminta

Sa Pilipinas, ang ilang malusog na sangkap na karaniwang ginagamit sa aming mga meal plan ay kinabibilangan ng:

• kayumangging bigas
• Salmon
• Tofu
• Ground turkey
• kangkong
• Mga karot
• Mga paminta ng kampanilya
• kamote
• Berries (strawberries, blueberries, raspberries)
• Mga avocado
• Bawang
• luya
• Basil
• Rosemary
• Oregano
• Turmerik
• asin
• Paminta

Ang mga sangkap na ito ay maingat na pinili upang mabigyan ka ng tamang balanse ng mga sustansya, bitamina, at mineral upang suportahan ang isang malusog na pamumuhay. Kung naghahanap ka man na magbawas ng timbang, mapanatili ang isang malusog na timbang, o simpleng pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan, ang aming mga pagkain ay isang masarap at maginhawang paraan upang makamit ang iyong mga layunin.